Боевой и прикладной раздел

Боевой и прикладной раздел.

Все упражнения можно разделить на 3 основных методики тренировки:

Индивидуальная практика
Работа над качествами
Парная работа

Процесс изучения начинается с освоения базовых принципов и основ.

Индивидуальная практика.

Стойки равновесие, устойчивость, мобильность.

Перемещения скорость, точность, вариативность.

Удары наносятся комбинациями разными ударными частями, с локтями, ногами, изломами, подсечками и вывода из равновесия.

Блоки, изломы от разных вариантов атак.

Суть и необходимость данной тренировки

1. Наработка технического арсенала, форм и техник.
2. Работа с равновесием, координацией.
3. Построение структуры необходимых мышечных связей.
4. Укрепление сухожилий и связок.
5. Общая физическая тренировка.

Работа над качествами.

Данный вид тренировок предназначен для лучшего освоения возможностей своего тела.

На первом этапе осваивается навык расслабления и натяжения мышц и сухожилий, а так же работа с антагонистами.

Движения выполняются с разным характером приложения усилий   мягко, жестко, плавно быстро, хлестко, резко и.т.д

Так же, этот вид тренировки создает на организм оздоравливающий и укрепляющий эффект.

Практика выполняются в сочетании с характерным дыханием, которое активно задействует диафрагму, следствием чего происходит массаж внутренних органов.
Происходит очищение и восстановление лëгких, убираются застои, повышается скорость обменных процессов в пищеварительной системе и во всем организме в целом.

Парная работа.

Система упражнений Контролирующих рук, которые помогают научиться увеличивать контроль над движениями и намереньями противника.

Отработка различных элементов отдельно в паре.

Свободная работа. Спарринг.

Данные тренировки предназначены для расширения функциональности и возможностей тела, повышения скорости реакции и рефлексов, координации движений.